<form id="eyttn"></form>
  1. <dl id="eyttn"><ins id="eyttn"></ins></dl>
    1. <dl id="eyttn"></dl>
          1. <li id="eyttn"><ins id="eyttn"></ins></li>
            <dl id="eyttn"></dl>

            <rp id="eyttn"><p id="eyttn"><button id="eyttn"></button></p></rp>

          2. <li id="eyttn"><s id="eyttn"></s></li>

          3. 男人养生
            当前位置:首页 > 健康 > 男人养生>   正文

            男性健身必知 按摩三部位有利健康

            现代男性在生活和工作压力的齐齐影响下,经常会感觉到各种不适,尤其是经常有应酬的男性,身体所承受的压力更大。 男性想要通过健身来养生保健,不妨试试经常搓搓面部,腰眼和脚心三个部位,长期坚持对身体健康还是有利的。

             男性随着年龄的增长,身体各种机能明显加快,在生活和工作压力的齐齐影响下,经常会感觉到各种不适,尤其是经常有应酬的男性,身体所承受的压力更大。专家建议,男性经常搓三个部位,可利于身体健康。

             搓面部

              在疲劳时搓一搓?#24120;?#19981;仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌,更重要的是可?#20048;?#38754;神经炎、视力减退、预防感冒。

              具体做法:搓脸时的轻重以自己的感觉而定,但最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3~5次为宜,每次不少于5?#31181;櫻?#30452;到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。

             搓腰眼

              中医认为,腰眼居“带脉”,是肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

              具体做法:按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳,用拳眼或拳?#25215;?#36716;按摩腰眼处,每次5?#31181;?#24038;右。

             搓脚心

            人体在脚心上反射区较多,经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,还可以?#20048;?#20581;忘、失眠、消化不?#32908;?#39135;欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。

              具体做法:干搓时左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。

            关键字:
            为您推荐
            Copyright ? 2017-2018 时尚周刊 news.iresarch.cn 版权所有 粤ICP备17024501号-2  ?#38469;?#25903;持:96KaiFa源码  
            辽宁体彩11选5