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          3. 健康常识
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            贾静雯40+也有好身材 适合你的办公室健身法Get下

            35岁的宋慧乔、40岁的林心如、40岁的舒淇、44岁的贾静雯、46岁的钟丽缇每一个都是嫁给爱情不老女神,贾静雯近日补办了婚礼,今年最“优雅美丽”新娘就是她啦!

            贾静雯、修杰楷

            ?前几日辣妈贾静雯终于补办了一场属于自己的神圣婚礼,别的不说,光是这神颜编辑就看不出她有40?~

            修杰楷、贾静雯

            优雅的蕾丝镂空礼服轻盈又浪漫,把贾静雯的身材勾勒的曼妙无?#20445;?#22823;露背的设计看上去性感又高级,仙气满满!

            贾静雯婚纱照

            和老公修杰楷的最佳组合也是可甜可盐~甜起来让人直呼吃了十斤狗粮,帅的时候也是分分钟撩你一脸~

            贾静雯的婚纱照

            在双方亲友的见证下举行的这场唯美而幸福的婚礼,尤其是男帅女靓孩子萌的这种逆天组合,贾静雯一定是上辈子拯救了银河系~

            贾静雯婚礼

            镜?#38450;?#36827;,依然是?#25913;?#30340;皮肤和紧致的轮廓,一?#38450;?#33394;的及肩发微微卷曲,不经意间的神态恬淡迷人。

            贾静雯好皮肤

            除了婚礼现场美图,女神私下的状态也是超好哒:最近晒出的自拍也是十分可爱,高高的丸子头尽显年轻童真心态,超近距离的自拍也是妥妥hold住没在怕的~

            贾静雯私照

            辣妈的自拍也是洋溢着满满的青春活力,妆前妆后几乎没有什么区别,PK20?少女都完全不是问题!

            贾静雯自拍照

            贾静雯素颜照

            而保?#32456;?#19968;切的秘诀之一就在于——坚持不懈的运动!没错就是贾静雯长年累月的运动成就了她如今40?依然青春常驻的神颜!

            贾静雯运动

            看女神的动作想必也是专业级别的运动达人了!

            贾静雯微博

            不仅自己是颜好条?#24120;?#36158;静雯更是带动家人一起运动长跑!所以说拥有一个幸福的家庭,积极向上的生活态度和热爱运动的心才是保持童颜不老的秘诀啊~

            贾静雯健身

            她们也是娱乐圈的“美魔女”!

            刘涛

            刘涛

            刘涛也是一个养生运动狂人,果然美好的人总是相似的~

            刘涛自拍

            日常就非常?#19981;?#22312;微博打卡运动,可以看得出运动狂人刘涛的素颜也是非常能打,生图可以说完全不输小花们了~

            刘涛健身

            和两个妹妹在一起自拍完全看不出年龄差,大家都是可爱貌美的小仙女们没错了!

            杨紫、刘涛、乔欣

            刘涛日常除了?#19981;?#25171;卡运动在饮食方面也是非常讲究,做的一手丰盛颜值又高的营养餐~蔬菜水果蛋?#23383;?#21487;以说是样样俱到,简直可以出一?#23613;?#35770;女神的自我修养》了!

            刘涛微博晒美食

            张韶涵

            张韶涵

            童颜女神张韶涵已经不能用逆龄形容了,编辑就没有看到她老过!几十年如一日的娃娃脸简直是羡煞旁人~

            张韶涵自拍

            张韶涵曾公开过自己保持青春的秘诀之一就是抗糖!杜绝一切有糖或者糖类成分的食物,这对常人来说简直是一?#32456;?#30952;~但是有毅力的小仙女们还是可以去尝试一下,也许效果会很惊人哦!

            张韶涵减肥秘诀

            保持童颜肌的第二大诀?#26174;?#26159;“吃”!吃的健康,更多选择天然果蔬和营养成分而不是停留在食物本身的美味上~每天早起一杯柠檬水已经是人尽皆知的美?#36164;?#36523;大法不用编辑再说了吧~

            张韶涵的分享

            张韶涵分享

            最后一点也是最不能忽视的一点就是“动”,身材好如张韶涵依然坚持不懈的在健身房锻炼,我们还有什么资格不动呢~

            张韶涵运动

            张韶涵健身

            其实女神们保持逆天神颜的方法并不难,难得大多是一颗克服种种困境?#31181;?#20197;恒的决心!

            今天专门为美少女们整理了一套简单的办公室健身法,让各位美少女可以在工作的同时也能坚持保证美美哒!

            Step 1:在办公椅上完成空中蹬自行车运动,一次50至100下,共完成两组。

            Step 1

            Step 2: 双腿挺?#20445;?#19978;下摆动双腿,一组50下,共完成两组。

            Step 2

            Step 3:腰部离开椅垫,完成仰卧起坐,一组20下,共完成两组。

            Step 3

            光是保持良好的运动习惯还不够,内补也是精致女孩坚决不能放弃的!工作太忙小仙女们往往没时间做丰盛的营养早餐,因此get一份简单便捷又有营养的健康食谱就是关键了~下面快来学习如何做一顿简单又不缺少营养的早餐吧!

            奇异果麦片餐

            奇异果含有非常丰富的维生素绝对是早餐的不二之选~

            加入饱腹感强的麦片和酸奶,等到了公司把两者混合起来就是美味的酸奶麦片了!

            香?#24230;?#26126;治餐

            第一步:将谷物饼干简单掰成两块~

            第一步

            第二步?#21512;?#34121;糖?#30452;?#36739;高,晚上吃的话会有点罪恶,但是当做早饭既满足了口腹之欲?#38047;?#20859;快捷!

            第二步

            第三步:做一个简单的香?#24230;?#26126;治后加入切好的橙子,不仅营养满分?#29399;?#24120;有趣~

            第三步

            希望每个仙女宝宝们都能岁月静好,美貌如初~

             

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